Corda da salto pro in cuoio con manici in alluminio cromato

Corda da salto pro in cuoio con manici in alluminio cromato

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Corda professionale da salto in cuoio, con pratici manici in alluminio e cuscinetti a sfera. Ottima per un efficace allenamento. Lunghezza cm270 ca.

- Realizzata in cuoio

- Lunghezza circa 270 cm

- Manici in alluminio e cuscinetti a sfera

- Migliora la velocità e la coordinazione

L'utilizzo dela corda è un ottimo modo per diversificare l'allenamento, soprattutto per quanto riguarda l'allenamento cardiovascolare e l'elasticità.

Erroneamente si crede che la corda sia uno strumento di difficile gestione, noiosa e ripetitiva. In verità ci sono molte tipologie di salti che, combinati insieme, possono rendere gli esercizi variegati e intensi.


Di seguito vi riportiamo alcune tipologie di salto con la corda, che potete combinare in sequenza e con ripetizioni/durata differenti in base al vostro livello di preparazione per conferire all'allenamento diversi livelli d'intensità.

Incrocio delle mani – Quando la corda sta passando dietro ed è circa sopra la testa, incrociare velocemente le mani e saltare la corda con le braccia incrociate. Scioglietevi e ripetete.

Doppio skip – Avvolgete la corda più velocemente in modo da effettuare due giri per salto. Movimento di Alì – I piedi anziché uniti vengono mossi avanti e indietro nell'intervallo di circa 30-50 cm

Slalom – Simula il passaggio dei paletti di uno slalom sugli sci. Evitate di rendere troppo ampio lo spostamento laterale. Rotazione – Ruotate il corpo (a destra o a sinistra di 90 gradi) mentre la corda è sopra la testa. Il piede più avanti è di circa 50 cm innanzi all'altro.

Corsa – Correre con le ginocchia il più in alto possibile mentre si ruota la corda.

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